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Segundo a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura, uma pessoa deve consumir as calorias - que no fundo são energia - de acordo com o seguinte perfil:

·         Adulto sedentário: 2.100 kcal (mulheres) e 2.440 kcal (homens)

·         Adulto moderadamente ativo: 2.200 calorias (mulher) e 2.800 kcal (homens)

·         Adulto muito ativo: 2.460 kcal (mulheres) e 3.300 kcal (homens)

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