Revista Viva Saúde  
alguns ciencia comer dicas dor editorial existe nutrição saude tratamento
 
 
Edição 119 | EXPEDIENTE
Notícias / Home

  Qual é o melhor colchão para você?

A escolha certa proporciona um sono de mais qualidade e pique extra para o novo dia

 

Por Priscila Moreira

 

Poucas coisas são tão revigorantes como uma boa noite de sono. Uma rotina de descanso diário aumenta a disposição, favorece a memória, a concentração, a atenção e o raciocínio. Porém, para garantir um sono de qualidade, é preciso observar alguns fatores, entre eles a qualidade do colchão.

 

A reumatologista Suely Roizenblatt, do Instituto do Sono de São Paulo, diz que no momento da escolha é preciso procurar um modelo que deixe a pessoa confortável e relaxada: "Quando dormimos relaxamos e perdemos o controle sobre as posições do nosso corpo e, por isso, é fundamental escolha de um colchão que se molde a você".

 

E para encontrá-lo, no momento da compra é preciso experimentar. "Deite e observe se o colchão te deixa confortável e com uma postura adequada em qualquer posição", sugere Suely. Hoje existem dois tipos disponíveis no mercado, os de mola e os de espuma. "Colchões de mola possuem mais firmeza e permitem o alinhamento central da coluna vertebral", explica a reumatologista. Já os de espuma são mais flexíveis e têm uma durabilidade menor. "Depois de um tempo de uso, forma-se um "buraco" central que oprime a coluna e obriga a pessoa a se adaptar ao colchão e não o contrário", alerta.

 

Apoio para a cabeça

Assim como o colchão, o travesseiro é peça-chave para uma boa noite de sono. Escolha com base no material de que ele é feito e, claro, na posição em que é colocado.

 

Suely Roizenblatt, diz que para quem dorme de lado a altura do travesseiro tem que ser igual à distância entre o pescoço e a parte externa do braço. Já para os que dormem com a barriga para cima, o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre o pescoço e a nuca, sem comprimir a coluna.

 

Quanto ao material, ela diz que a melhor escolha são os de viscoelástico, que se moldam à posição corporal. A especialista ainda ressalta que travesseiros feitos com material orgânico não são bons porque acumulam muitos ácaros e prejudicam a postura do corpo por serem muito moles.

 





 
Viva Saúde :: 21/02/13
Chás que você deveria tomar todos os dias
 
Viva Saúde :: 20/02/13
Bye, bye, alface
 
Viva Saúde :: 20/02/13
O desafio do autismo
 

 
Viva Saúde :: Clínica Geral :: ed 79 - 2009
25 exames que seu médico deveria pedir


Viva Saúde :: Nutrição :: ed 70 - 2009
9 formas eficazes de acelerar o metabolismo


Viva Saúde :: Nutrição :: ed 78 - 2009
Alimentos que fazem a tireoide trabalhar mais (e você perder peso)


 










As novidades da Viva Saúde em primeira mão!





 


Faça já a sua assinatura!

Corpo a Corpo

A revista completa de beleza

Assine por 1 ano
10x de R$ 9,48
Assine!
Outras ofertas!

Dieta Já!
Conquiste o corpo que semprequis.

Assine por 1 ano
9x de R$ 9,20
Assine!
Outras ofertas!

Molde & Cia

Exclusiva como você.

Assine por 1 ano
11x de R$ 9,27
Assine!
Outras ofertas!

Viva Saúde

Pra viver mais e melhor

Assine por 1 ano
10x de R$ 9,48
Assine!
Outras ofertas!
 

Bye, bye, alface
Consumir salada no dia a dia é difícil? A dica é estimular seu paladar com diferentes tipos de folhas e molhos

As mentiras que as mulheres contam (aos médicos)
"Conte-me tudo, não me esconda nada". Essa é a súplica dos profissionais da saúde às pacientes



clínica geral
nutrição
família
viver bem
guia
nesta edição

  ContentStuff - Sistema de Gerenciamento de Conteúdo - CMS