Notícias / Home	Compartilhe |

Como você já comprovou, o macarrão é saudável, dá energia e pode, sim, ser consumido todos os dias, desde que com moderação e equilíbrio. A saída para não enjoar do alimento, e ainda ganhar mais saúde, é investir em receitas inusitadas e nutritivas. Confira as sugestões da nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional.

Farfarelle com kani e camarão: massa integral + kani + camarão + tomate + salsinha + alho - 1 pegador e meio (150 g) = 280 calorias.

Fetuccine com legumes: massa integral + brócolis + cenoura + vagem + tomate + ervilha + champignon - 1 pegador e meio = 200 calorias.

Parafuso com frango e castanhas: massa integral + peito de frango + castanha-do-brasil - 1 pegador e meio = 290 calorias.

Macarrão ao molho de tomate com azeitonas: espaguete integral + molho de tomate com azeitonas + pimentão + cebola + alho + vinho + orégano + manjericão - 1 pegador e meio = 150 calorias.

Penne com berinjela e rúcula: massa integral + berinjela + rúcula + tomate + cebola + queijo de minas light - 1 pegador e meio = 195 calorias.

Viva Saúde :: 07/05/12 Câncer e sexualidade   Viva Saúde :: 07/05/12 Comida boa para cachorro   Viva Saúde :: 07/05/12 Hora marcada com o dentista na gestação

Viva Saúde :: SOS Beleza :: ed 109 - 2012 Como a aparência reflete a sua saúde Viva Saúde :: Nutrição :: ed 70 - 2009 9 formas eficazes de acelerar o metabolismo Viva Saúde :: Viver Bem :: ed 93 - 2010 50 Segredos das pessoas que nunca adoecem