 O poder das frutas
Nunca é demais lembrar que incluir frutas na dieta diária pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Primeiro porque são elas as mais importantes fontes de fibras existentes na alimentação, capazes de prevenir o aumento do colesterol e da glicose no sangue e equilibrar a flora intestinal.
Depois, graças aos compostos fenólicos - o pigmento que dá cor a esses alimentos -, atuam como antioxidantes naturais, protegendo o organismo da ação de vírus e bactérias.
O resultado é você mais bem-disposto e livre de gripes. Mas, para tanto, não basta ingerir apenas uma maçã por dia. Nutricionistas do mundo inteiro chegaram à conclusão de que é necessário consumir 5 porções de frutas diariamente para a manutenção da boa saúde. Achou o número alto demais? VivaSaúde vai ajudá-lo a atingir essa meta sem sacrifícios.
Preparamos um cardápio delicioso e com as melhores combinações de frutas - todas na porção certa - que garantem o aporte de nutrientes necessários para dar uma força extra ao sistema imunológico, manter o peso sob controle e, de quebra, ficar longe de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Este, aliás, é outro assunto desta edição.
Na matéria Pressão sob controle você vai saber que cuidar da alimentação é mesmo uma das melhores maneiras de prevenir os problemas de pressão arterial. Entretanto, todas as pessoas devem medir esses valores pelo menos uma vez ao ano para monitorar de perto qualquer alteração. Mesmo quem nunca apresentou qualquer sinal de alerta.
Um abraço,
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