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Zinco, selênio e cobre: saiba como os aliados poderosos podem ajudar a fortalecer a imunidade

Publicado em 19 de Jul de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Quer evitar gripes e resfriados? Então, aposte nas dicas de alimentos que possuem zinco, selênio, cobre e, saiba como os aliados poderosos podem ajudar a fortalecer a imunidade



 

Zinco, selênio e cobre: saiba como os aliados poderosos
podem ajudar a fortalecer a imunidade

Minerais como zinco (nozes e castanha-do-pará), selênio (alimentos marinhos, carnes, leite e queijo) e cobre (carne, crustáceos, legumes e grãos) aumentam a atividade de enzimas envolvidas em processos celulares que contribuem para o equilíbrio imunológico. O selênio ainda atua na reparação dos tecidos e na cicatrização de ferimentos. Uma deficiência de zinco resulta em diversas doenças imunológicas e a deficiência grave causa linfopenia (grande diminuição do número de linfócitos).

 

*Por Ivonete Lucirio | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

 

Revista VivaSaúde | Ed. 157

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