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Vantagens da Dieta Vegetariana

Publicado em 06 de Feb de 2018 por Isis Fonseca | Comente!

Veja como a dieta vegetariana pode aprimorar sua saúde!



Dieta vegetariana

Se está pensando em adotar uma dieta vegetariana, saiba que esse hábito pode te trazer muitas vantagens para a sua saúde. Confira abaixo algumas delas:

Controla o diabetes

Escolha carboidratos com baixo índice glicêmico e substitua as carnes por fontes de proteína vegetais. No entanto, a alimentação vegetariana é rica em fibras, o que reduz a absorção da glicose dos alimentos, favorecendo a saúde de quem tem diabetes.

Reduz o risco de hipertensão

Dietas vegetarianas equilibradas costumam ser seguidas por um hábito de vida mais saudável, ajudando a gerenciar o peso e a melhorar a qualidade de calorias ingeridas, reduzindo o risco do aumento da pressão.

Evita problemas de mastigação

Uma vantagem da dieta vegetariana está no fato de que as fontes proteicas vegetais, como as leguminosas, são macias após o preparo, facilitando a mastigação, garantindo boa ingestão proteica nos indivíduos que apresentam dificuldade devido à perda da dentição ou perda do tônus muscular facial.

Facilita a digestão

Pessoas vegetarianas que comem bem ingerem boas quantidades de fibras alimentares e reduzem consumo de gorduras (como as das carnes gordurosas e fritas e dos embutidos), o que facilita bastante a digestão.

 

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*Por Natasha Franco | Foto Coleção VivaSaúde Especial - Fígado Saudável | Adaptação Isis Fonseca.

 

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