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Relaxamento muscular: conheça 9 alimentos que podem ajudar seus músculos

Publicado em 10 de Nov de 2017 por Ana Carolina Gabriel | Comente!

Está pesquisando alimentos que auxiliem no relaxamento muscular? Conversamos com uma nutricionista que listou algumas opções. Confira!



Texto Letícia Ronche | Foto Shutterstock 

Participante do nosso metabolismo vital, “o potássio atua no balanço e na distribuição da água no organismo, age no relaxamento muscular, participa dos processos de regulação das atividades neuromusculares e, com o sódio, mantém o coração funcionando regularmente”, conta Rita Cherutti, nutricionista (RS). Para um adulto saudável, a recomendação média é de 3 a 4 g diários. O mineral é encontrado em feijão-preto, manteiga, cogumelo, espinafre, banana-prata, damasco, tomate, abacate, amora, entre outros alimentos. Segundo a nutricionista, suplementação apenas para atletas maratonistas e sempre com supervisão médica.

 

 

Revista VivaSaúde | Ed. 173

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