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Receita de Hambúrguer de abóbora

Publicado em 19 de Nov de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Ainda não sabe o que vai preparar hoje? Inove no menu e faça um delicioso Hambúrguer de abóbora. A opção é saudável e promete te surpreender com sabor e crocância. Confira a receita!



 

Veja a receita de Hambúrguer de abóbora

  • Ingredientes

- 4 xíc. (chá) de abóbora
- 2 xíc. (chá) de farinha de castanha de caju
- 1 col. (sopa) de chia
- 1 col. (chá) de linhaça dourada ou marrom
- Salsinha a gosto
- Sal a gosto

  • Modo de preparo

1. Cozinhe a abóbora em papel-alumínio no forno por 30 minutos, ou até que esteja mole.

2. Depois, amasse com o garfo.

3. Misture com a farinha até que forme uma massa.

4. Misture a massa com os demais ingredientes.

5. Modele e asse em forno preaquecido a 180° C, em forma forrada com papel-alumínio por, aproximadamente, 15 a 20 minutos.

 

* Quantidade de calorias (2 porções): 116 kcal
* Tempo de preparo: 50 minutos

 

*Textos do exemplar Todo o Poder das Sementes:  Ivonete Lucírio, Marcela Carlini, Caroline Randmer, Fernanda Emmerick, Michelle Freire, Carla Gasparetto | Foto Shutterstock e Escala Imagens | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Todo o Poder das Sementes
Uma boa dose de saúde para os seus pratos

 

 

 

 

 

 

 



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