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Por que a semente de abóbora pode ajudar combater as dores no corpo?

Publicado em 18 de Jul de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Se você pratica esporte ou costuma sentir dores no corpo com frequência, aposte nas propriedades nutricionais da semente de abóbora para aliviar o incômodo



 

Descubra porque a semente de abóbora pode ajudar combater as dores no corpo

O magnésio é um aliado de quem pratica atividade física ou vive com dores no corpo. Uma solução é lançar mão das sementes de abóbora. Esas são fonte desse nutriente fundamental para a produção, armazenamento e liberação de energia da célula, como explica a nutricionista Alessandra Luglio (SP). Consuma 300 mg/dia. Apesar da semente de abóbora concentrar grande quantidade do nutriente, nozes, amêndoas, pistache, cereais integrais, tofu, cacau, carnes e leguminosas são outras fontes de magnésio de fácil acesso.

 

*Por Tatiana Pronin  | Foto Shutterstock | Fontes Aritiane Silva, consultora da Itgreen Foods e Alessandra Luglio, consultora da Nutrawell;Lucyanna Kalluf; (ferro) Vanderli Marchiori é nutricionista e consultora da Nutrilite | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 143

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