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Magnésio: veja 8 alimentos que aliviam a constipação e melhoraram a circulação

Publicado em 13 de Mar de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Que tal incluir em seu cardápio alimentos que aliviam a constipação e melhoraram a circulação? Vale lembrar que estes são apenas alguns dos benefícios oferecidos pelo magnésio. Saiba mais sobre o poder do mineral multifunções!



 

Magnésio: veja 8 alimentos que aliviam a constipação e melhoraram a circulação

“Ele é um mineral multifunções, colaborando de diversas formas para a redução do edema. Para começar, ele ajuda a regular os níveis de sódio, cálcio e potássio no corpo, substâncias que participam ativamente do processo de retenção e eliminação de água”, conta Rodrigo Polesso, pesquisador sobre emagrecimento com formação em Nutrição otimizada pela Universidade Estadual de San Diego (Estados Unidos).

Além disso, ele tem efeito relaxante, o que ajuda a controlar a pressão sanguínea e favorece a boa circulação. Outra benesse do mineral é o papel que desempenha no alívio da constipação. Então adicione ao cardápio suas principais fontes: nozes, castanhas, sementes, abacate, salmão, folhas, verduras e chocolate amargo.

 

  • Para conferir mais dicas, vá até a banca mais próxima ou, peça já pelo site a sua Revista VivaSaúde – Edição 165 → http://bit.ly/2lnCZuF.

 

 

*Por Caroline Randmer | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

 

Revista VivaSaúde | Ed. 165

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