assine

Newsletter

Receba as novidades, cadastre-se

Dia Nacional de Prevenção da Obesidade

Publicado em 11 de Oct de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Para celebrar o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, veja algumas dicas do pesquisador Brian Wansink, da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, para garantir que você não coma além do necessário em casa



 


11/10 - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade

Organize sua cozinha para que ela não faça você engordar

  • Leve a TV para outro cômodo;
  • Não tenha cadeiras muito confortáveis, para que você não estenda demais a refeição;
  • Faça o prato no fogão e leve só a travessa de salada à mesa;
  • As paredes devem ter uma cor neutra, bem como iluminação eficiente e agradável;
  • O balcão deve permanecer organizado, sem pacotes de biscoitos, salgadinhos ou cereais;
  • Mantenha sempre uma cesta de frutas lavadas sobre o balcão;
  • Na geladeira, a regra é manter vegetais e frutas prontos para consumo à vista, bem como fontes de proteínas magras. Restos de comida engordativa devem ser guardados em papel alumínio ou potes opacos lá embaixo, dentro da gaveta de vegetais.

 


*Por Tatiana Pronin | Fotos Marcelo Resende | Produção Janaina Resende | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

 

Revista VivaSaúde | Ed. 161

Assine já e garanta 6 meses grátis de outro título

 

 

 

 

 



COMENTE!