assine

Newsletter

Receba as novidades, cadastre-se

Como a lentilha pode ajudar na saúde intestinal

Publicado em 31 de Dec de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Aposte no poder da leguminosa de reduzir a absorção de gorduras e saiba mais sobre como a lentilha pode ajudar na saúde intestinal



 

Entenda como a lentilha pode ajudar na saúde intestinal

  • Lentilha e seus prebióticos

Essa leguminosa contém amido resistente, substância que não é digerida por nós, mas alimenta as bactérias boas do intestino. "Eles podem inibir a proliferação de micro-organismos patógenos (causadores de doenças) dando oportunidade aos benefícios de se multiplicarem", explica o médico nutrólogo Mohamad Barakat (SP). Também produz uma gordura de cadeia curta que é benéfica ao corpo, como ensina o médico Nelson Lucif Junior da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran-SP), mas gera gases. Ela tem outros benefícios: fibras e o poder de reduzir a absorção de gorduras e aumentar o bolo fecal.

Porção indicada: 2 vezes por semana

Tempo de espera para fazer efeito: cerca de 5 dias

 

*Por Nathalie Ayres / Fotos Danilo Tanaka / Produção Janaina Resende / Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde / Edição 115 

Assine já e garanta 6 meses grátis de outro título

 

 

 

 

 

 



COMENTE!