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Biotina: saiba mais sobre vitamina da beleza

Publicado em 21 de Jan de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Você sabia que a biotina é famosa por fazer bem a pele, cabelos, unhas e, bastam 30 mcg diários para que atue no metabolismo alimentar e se distribua pelo corpo, oferecendo maior nutrição dos tecidos? Veja onde encontrá-la!



Por Natasha Franco | Fotos Adriano Campos | Produção Janaína Resende | Adaptação Kelly Miyazzato

Biotina: saiba mais sobre vitamina da beleza

Se a madrasta da Branca de Neve conhecesse a vitamina biotina, certamente não questionaria seu espelho sobre sua beleza. Isso porque essa vitamina, também conhecida como B7 ou H, atua no metabolismo dos macronutrientes como gorduras, carboidratos e proteínas e, por essa razão, “é essencial para a saúde de pele, unhas e cabelos, do sistema nervoso e do coração”, enumera a nutróloga Tamara Mazaracki, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

A médica explica que a vitamina é do tipo hidrossolúvel e é produzida no intestino pelas bactérias, mas é também obtida facilmente por meio de uma alimentação saudável. Por atuar no metabolismo dos alimentos, ela garante que os nutrientes se distribuam melhor pelo corpo, oferecendo maior nutrição dos tecidos, o que justifica a melhor aparência de pele, unhas e cabelos. “A biotina atua na estabilidade do DNA, interagindo com as histonas, proteínas importantes para a regulação e o reparo do material genético”, considera a nutricionista Clarissa Fujiwara (SP).

 

 

Revista VivaSaúde | Ed. 152

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