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Benefícios dos ovos para melhorar a memória e fortalecer a imunidade

Publicado em 05 de Jul de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Quer um aliado na hora de manter em dia a dieta saudável? Então, aposte nos benefícios dos ovos para melhorar a memória e fortalecer a imunidade



 

Veja os benefícios dos ovos para melhorar a memória e fortalecer a imunidade

Ricos em proteínas, vitaminas e minerais, trazem diversos benefícios ao organismo, além de serem baratos. “A gema tem colina, um aminoácido que ajuda no funcionamento das células nervosas, agindo na melhora da memória e na cognição”, conta Liliane. Eles estão entre os alimentos que contêm vitamina D, nutriente ligado ao sistema imunológico e para os ossos. Contêm vitaminas A e do complexo B, e ajudam a elevar o colesterol bom (HDL). A fama de vilões se perdeu. Há evidências confirmadas por Harvard de que o alimento não causa doenças, se aliado a uma dieta saudável.

Indicação: uma unidade ao dia (para pessoas saudáveis), de preferência cozido ou preparado com pouco ou nenhum óleo.

 

*Por Tatiana Pronin | Foto Danilo Tanaka | Produção  Janaina Resende | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

 

Revista VivaSaúde | Ed. 157

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