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Beber leite após o treino melhora hidratação do corpo

Publicado em 14 de Jan de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Beba leite depois de malhar, diz estudo. Hábito melhora a hidratação do corpo



Texto Marcela Carlini / Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar 

Beba leite

(Foto: Shutterstock)

De acordo com um estudo realizado na Universidade Loughborough — School of Sportsand Exercise Sciences, o leite desnatado produz uma melhora significativa na hidratação após atividade física, quando comparado a outras bebidas como água e isotônicos. Segundo a nutricionista Andrea Andrade, o leite tem grande potencial de hidratação pós-exercício, pois contém eletrólitos, carboidratos e 90% de água, essenciais para o processo de recuperação.

Além disso, o estudo aponta que a excreção urinária durante o período de recuperação foi maior em indivíduos que consumiram outras bebidas para se hidratarem enquanto os indivíduos que consumiram leite não tiveram perda de água pela urina.

Revista Meu Pet / Edição 84



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