assine

Newsletter

Receba as novidades, cadastre-se

Abacate: conheça os benefícios da fruta

Publicado em 18 de Dec de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Você sabia? Além de promover saciedade, o abacate reduz o colesterol ruim e diminui a vontade de comer doce. Fique por dentro dos benefícios!



 

Confira os benefícios do abacate

Ele é obrigatório para quem se cuida, segundo a nutricionista Fernanda: “É rico em glutationa, um antioxidante, e em ômega 9, que oferece proteção cardiovascular”. Apesar de ser calórico, o abacate tem sido utilizado como coadjuvante de dietas porque promove saciedade, reduz o colesterol ruim e diminui a vontade de comer doce.

Uma pesquisa publicada no periódico Nutrition Journal mostrou que pessoas que comiam a fruta todos os dias pesavam, em média, 3,5 quilos a menos, além de ter uma circunferência de cintura menor e níveis mais altos de colesterol bom (HDL) no sangue. Versátil, pode ser consumido in natura, em vitaminas, saladas e até como substituto do creme de leite em receitas de musses.

 

Indicação: no máximo 100 g, ou 3 colheres (sopa) ao dia, na salada ou em vitaminas.

 

*Por Tatiana Pronin | Foto Freeimages | pat herman | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 157

Assine já e garanta 6 meses grátis de outro título

 

 

 

 

 

 



COMENTE!