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5 motivos para tomar mais água

Publicado em 02 de Oct de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Sabemos que o líquido é vital. Entenda agora por que é preciso tomar, no mínimo, oito copos de água todos os dias



 

#dicavivasaúde: em vez de pensar que precisa de dois litros de água, tente
tomar um copo por hora. Assim fica mais fácil de atingir a meta

1. Mantém a hidratação
A água é importante, pois ela é responsável por manter o organismo hidratado e, com isso, a temperatura corporal fica estável, principalmente nos dias mais quentes. Diariamente, existe uma perda de líquido natural que ocorre por meio de transpiração, urina, evacuação e respiração. Por esse motivo, a reposição diária do líquido é essencial.

2. Efeito detox
A melhor desintoxicação para seu organismo não precisa de couve nem de qualquer alimento termogênico. Tampouco os sucos detox da moda ajudarão. Basta beber muita água. Pura mesmo. Isso porque produzimos naturalmente radicais livres e, com poluição, má alimentação e maus hábitos de saúde, sua quantidade aumenta. O líquido é então responsável por ajudar a eliminar essas toxinas.

3. Transporte no corpo
Uma característica da bebida mais pura que existe é que nela encontram-se os eletrólitos. E esses componentes são fundamentais para a manutenção de todo o nosso organismo. Isso porque são eles os agentes encarregados de fazer o transporte de nutrientes e oxigênio por todo o corpo humano, fazendo chegar esses elementos fundamentais onde você mais precisa.

4. Melhor amiga das vitaminas
Poucos sabem, mas existem vitaminas que só conseguem ser absorvidas em nosso sistema quando há presença de água. E estas são elementos indispensáveis, pois atuam na prevenção de cãibras, fadiga e inchaço corporal. Ou seja, a água age na melhora da circulação e também da constipação intestinal.

5. Mais saciedade
Se faltam motivos para aumentar a ingestão, aqui vai um importante: beber mais água auxilia no emagrecimento. Esse efeito se dá porque ao beber o líquido ao longo de todo o dia, aumenta-se a sensação de saciedade. O que alivia a fome fora de hora e diminui a vontade de repetir o almoço.

 

*Por Letícia Ronche | Fonte Amanda Joanni Maffei, nutricionista da Estima Nutrição (SP) | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 156

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