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5 dicas para manter o foco na dieta

Publicado em 12 de Mar de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Você sabia? Ao separar, por dia, os alimentos que pode ou não ingerir, funciona como uma recuperação para se conscientizar todos os dias. Fique por dentro das dicas para manter o foco na dieta em dia



 

Aposte nas dicas para manter o foco na dieta

1. Trace metas possíveis de se alcançar em curto prazo.
2. Separe, por dia, os alimentos que você pode ou não ingerir. É como uma recuperação: a pessoa deve se conscientizar todos os dias.
3. Quando cumprir as suas metas, faça uma atividade que goste e aumente a sua autoestima.
4. Modifique a sua dispensa: coloque apenas coisas saudáveis. Assim, na hora da fome, a pessoa terá de comer algo saudável.
5. Atenção ao relógio. Para que o metabolismo funcione é preciso ter disciplina com os horários.

 

*Por Jéssie Panegassi | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Edição 116

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