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10 alimentos que devem ser evitados durante a dieta

Publicado em 20 de Jan de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Quer se livrar de uma vez por todas daqueles quilinhos indesejados? Então, veja 10 alimentos que devem ser evitados durante a dieta


  • 1. Carboidratos refinados: massas, pães, doces e bolos, pois aumentam rapidamente o nível de açúcar no sangue.
    Foto: Shutterstock

     

  • 2. Shoyu – conta com elevadas taxas de sódio, o que pode intensificar a retenção de líquidos e promover aquela sensação de inchaço.
    Foto: Pinterest | Summer Escape to Japan

     

  • 3. Álcool: além de calórico, geralmente, vem acompanhado do consumo exagerado de alimentos com alto teor de gorduras e sódio, como, por exemplo, a batata frita.
    Foto: Shutterstock

     

  • 4. Macarrão Instantâneo – possui altos teores de sódio, além de gordura trans, que não fazem bem para o coração.
    Foto: Shutterstock

     

  • 5. Cereal matinal: conta com alta quantidade de açúcar. Portanto, opte sempre por versões sem açúcar ou com grãos integrais.
    Foto: Fábio Mangabeira

     

  • 6. Embutidos: alguns exemplos como: presunto, mortadela, salame e peito de peru são considerados alimentos com gordura saturada, com alto teor de sódio, que podem causar retenção hídrica.
    Foto: Danilo Tanaka

     

  • 7. Refrigerante: possui as chamadas “calorias vazias”, ou seja, aquelas que fazem engordar e contam com alta concentração de açúcar e sódio.
    Foto: Danilo Tanaka | Shutterstock

     

  • 8. Fast Food: são alimentos que geralmente possuem alto teor de gordura e sal.
    Foto: Shutterstock

     

  • 9. Sorvete: as versões industrializadas têm grande quantidade de açúcar, gordura saturada e gordura trans.
    Foto: Danilo Tanaka

     

  • 10. Alimentos Fritos – com elevadas quantidades de calorias e gorduras, que podem gerar o aumento de peso, são consideradas prejudiciais à saúde do coração.
    Por Kelly Miyazzato | Foto: Pinterest | Food Tips | *Agradecimentos ao Gabriel Cairo Nunes, nutricionista (SP) | Clínica Bela Vista | Clínica Novo Brooklin.

     



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