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Dica de cardápio ideal para aumentar a imunidade

Publicado em 22 de Jun de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Não é difícil consumir todas as vitaminas necessárias para aumentar a imunidade. Baseie-se no cardápio ideal para blindar o seu corpo com uma alimentação equilibrada



Aposte na dica de cardápio ideal para aumentar a imunidade

  • Café da manhã

- 1 copo (médio) de leite com achocolatado
- 1 banana média
- 3 torradas (médias)
- 2 fatias de queijo amarelo (prato ou muçarela)

  • Lanche da manhã

- 2 fatias de queijo branco

  •  Almoço

- 1 filé de pescada
- 2 colheres (sopa) de purê de batata com alho
- 1 colher (sopa) de linhaça triturada
- 1 copo (médio) de suco de morango com laranja

  • Lanche da tarde

- 1 copo de iogurte desnatado
- 1 colher (sopa) de linhaça

  • Jantar

- 3 conchas de canja de galinha

 

*Por Letícia Ronche | Cardápio Caroline Randmer | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 147

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