assine

Newsletter

Receba as novidades, cadastre-se

Alimentação no Carnaval: saiba quais os cuidados necessários

Publicado em 09 de Feb de 2018 por Isis Fonseca | Comente!

Saiba o que comer nos dias de folia para evitar problemas de saúde



Alimentação no Carnaval

Se você já começou a curtir a festa ou vai com tudo nesse final de semana, saiba que a alimentação no Carnaval não pode ficar de lado. Seja no bloquinho de rua, na praia ou na avenida, vale redobrar os cuidados com a sua nutrição para conseguir aproveitar todo o feriado.

De acordo com Adriana Lima, nutricionista da Clínica Fares, a falta de cuidados com as refeições pode causar desgaste físico e até mesmo abaixar a imunidade. 

Confira abaixo as dicas da nutricionista para cuidar da alimentação no Carnaval e aproveitar cada momento dessa festa! 

Não pule refeições

Mesmo fora de casa é importante manter de 5 a 6 refeições por dia, sempre começando com um bom café da manhã! 

Evite a maionese

Maionese ou itens que estragam rápido como o ovo devem ser evitados durante a alimentação no Carnaval. Se consumir esses alimentos que não foram armazenados corretamente, pode ficar com intoxicação alimentar;

Beba muita água

Além de precisar beber água para manter-se hidratado, nessas épocas do ano sempre há um maior consumo de bebidas alcoólicas, o ideal é que você vá intercalando com a água para não prejudicar sua saúde.

Leve com você alimentos práticos

Se for sair de casa, leve com você alimentos que podem ser consumidos com facilidade.

O que comer para manter uma boa alimentação no carnaval? 

No café da manhã

Dê preferência aos sucos naturais, iogurtes desnatados, pães integrais, leites e laticínios magros.

Durante a folia

Sanduiches naturais com pães integrais, salada com peito de peru e frango, milho, açaí e frutas que fornecem energia;  

Para se refrescar

Sorvete de frutas, água de coco ou bebidas isotônicas, desde que com moderação.

 

*Por Isis Fonseca | Foto Shutterstock | Fonte Adriana Lima, nutricionista da Clínica Fares.

 

Garanta sua Revista VivaSaúde Ed. 176

Assine já e garanta 6 meses grátis de outro título

 

 

 

 

 

 

 



COMENTE!