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Pais devem ajudar os filhos a combater a obesidade

Publicado em 25 de Jun de 2015 por Clara Ribeiro | Comente!

O primeiro passo para a adoção de uma dieta adequada é que a criança tenha bons exemplos em casa. Veja como ajudar seu filho



Texto: Letícia Ronche / Foto: Shutterstock 

Conversar com os filhos é uma das saídas

Foto: Shutterstock

Parece que passamos do limite. Em 2013, a Organização Mundial da Saúde (OMS) registrou 42 milhões de crianças com menos de cinco anos de idade com sobrepeso ou obesidade. Se você conhece algum pequeno que faz parte da estatística, saiba que é possível mudar esse quadro.

O primeiro passo para a adoção de uma dieta adequada é que a criança tenha bons exemplos em casa. “Mesmo sem querer, os pais podem ter introduzido no lar os alimentos que causaram o aumento de peso em seus filhos. E em caso de restrição alimentar, os responsáveis devem comer os alimentos desse novo cardápio para motivar o filho”, diz Nathália Fonseca, nutricionista pediátrica (RJ).

Outra atitude efetiva é o diálogo. A criança precisa entender por que de ela não pode mais comer doces e alimentos processados como fazia no passado. “A ideia é não proibir tudo de uma vez. Negociar um dia da semana para ela ter liberdade é uma das estratégias”, alerta a especialista. Isso, sem contar a necessidade de colocar o jovem para praticar alguma atividade física. Dessa forma, a criança se sente mais motivada, pois verá os resultados mais rapidamente.

FONTE: NATHÁLIA FONSECA, PÓS-GRADUADA EM NUTRIÇÃO CLÍNICA E PEDIÁTRICA PELA UNIVERSIDADE FEDERAL DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO (UNIRIO). 

Revista VivaSaúde - Edição 146



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