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 Dança: no ritmo certo
Com a elegância do tango ou a alegria do axé, você acerta os passos que lhe garantem uma vida mais saudável
POR DANIELA TALAMONI
FOTOS FERNANDO GARDINALI
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| Ginga latina: braços e pernas mais fortes |
SALSA
O RITMO: A alegria e a sensualidade latinas são marcantes na
música e nos movimentos rápidos e extravagantes, que exigem sincronia
perfeita de braços e pernas. O casal não fica sempre junto e abusa do
vaivém e dos giros. Surgiu em Cuba e, hoje, é um dos estilos mais procurados
para dançar.
INDICADO PARA: Pessoas jovens e extrovertidas, tímidos
que desejam se soltar mais e casais apaixonados que podem abusar do jogo
da sensualidade.
BENEFÍCIOS: Os passos do casal, sempre rápidos e fortes,
são um ótimo exercício aeróbico, ideal para quem deseja emagrecer enquanto
se diverte: perde-se 216 calorias em uma hora. Para favorecer um certo molejo
e a soltura do corpo, os braços são bastante solicitados, mais do que em
outros estilos, fortalecendo músculos importantes para a realização de atividades
do dia-a-dia. As pisadas firmes no chão, predominantes para dar o tom sensual
da dança, tonifica e enrijece glúteos e panturrilha, além de deixar as pernas
bem torneadas. A batida agitada das músicas e os passos que devem ser sincronizados
estimulam a coordenação motora, a flexibilidade e a agilidade. Já as roupas
exóticas e o jeito de dançar mexem com a vaidade e podem aumentar a auto-estima.
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| Molejo brasileiro: trabalha cintura e glúteos |
SAMBA NO PÉ
O RITMO: As pessoas começam dando pulinhos enquanto mexem os
quadris. Aos poucos, assimilam a ginga dos malandros sambistas e intercalam
movimentos leves de braços e pernas, com variações para os lados. Requebrados
de orgulho nacional, só perde em gasto calórico para o axé.
INDICADO PARA: Mulheres e homens, especialmente os admiradores
dos ritmos nacionais, como pagode e samba. Outro público-alvo são os amantes
do Carnaval.
BENEFÍCIOS: Mexer os quadris é a palavra de ordem por
aqui. Portanto a cintura e os glúteos são as regiões mais privilegiadas
com o movimento. Esse estilo tem mais variações do que se pode imaginar.
Ele pode ser dançado para frente, para trás e até para os lados, como
se estivesse deslizando pelo salão. Também existem as paradinhas, as viradas,
os giros e outras técnicas para deixar o samba no pé com a graça e a marca
de quem é expert. E conforme os passos vão sendo assimilados pelo aluno,
outras regiões do corpo (como ombro, braços e costas) passam a ser trabalhados.
Dançarinos, experientes ou não, podem desfrutar de todos os benefícios
dessa atividade, que elimina 240 calorias por hora.
TANGO Ela - Vestido: Le Lis Blanc. Sapato: Allouete.
Flor: Fizpan. Coleira: Acessóprios Modernos. Ele - Calça e camisa: Forum.
Sapatos: Donadelli. Chapéu: Plas.
AXÉ Ele - Calça: Colcci. Camiseta: Vício. Sapatos: Donadelli.
SALSA Ela - Saia: Carmin. Blusa: Lelis Blanc. Sapatos: Germon's.
Brincos: Acessórios Modernos. Ele - Calça: Forum. Camiseta: Camisaria
Nacional. Sapatos: Donadelli.
SAMBA Ela - Body: Colcci. Saia: Spezzato. Sapatos: Germon's
REALIZAÇÃO LIA GUIMARÃES Produção: Mari Nascimento e
Viviane Silva. Assistente de fotografia: Gustavo Machado. Cabelo e maquiagem:
Fábio Fausini (We Angel). Modelo: Milena Cestari (Elite). Agradecimentos:
Levitas.
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