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Saiba o porquê do mau funcionamento do intestino e aposte nas dicas para melhorar

Publicado em 06 de Sep de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Se você sofre com prisão de ventre ou com diarreias e já não sabe como resolver o problema. Entenda o porquê do mau funcionamento do intestino e aposte nas dicas para melhorar já!



 

Descubra o porquê do mau funcionamento do
intestino e aposte nas dicas para melhorar

Existem diversas causas para o mau funcionamento do intestino, mas a alimentação é uma das principais. Alcançar a média de 30 gramas diárias de fibras não é fácil para os ocidentais, habituados a refeições ricas em carboidratos refinados, como arroz e pão brancos, pizza, macarronada e salgadinhos. Para piorar, nem sempre o consumo de carne é acompanhado de vegetais fibrosos, o que torna a digestão ainda mais lenta.

A prisão de ventre costuma ser combatida com dieta adequada, ingestão de líquidos, horários regulares para evacuar e atividade física frequente. Mas, em alguns casos, o problema torna-se crônico e é preciso contar com a ajuda de um profissional de saúde para solucioná-lo. O uso de laxantes e supositórios não deve ser feito por conta própria, pois se pode gerar uma espécie de dependência — a pessoa não consegue mais ir ao banheiro sem os remédios.

Por outro lado, pessoas que sofrem com o “intestino solto” e que frequentemente sentem dores abdominais seguidas de diarreias precisam consultar o médico para averiguar o que está por trás dos sintomas. Intolerâncias alimentares, doenças inflamatórias ou mesmo infecções causadas por erros ao se armazenar ou preparar a comida podem estar entre as causas. Com a absorção prejudicada, ainda que a pessoa siga um cardápio equilibrado, os nutrientes não chegarão ao destino. Em longo prazo, isso pode comprometer a saúde, além de prejudicar bastante a qualidade de vida.

O uso de probióticos, que ajudam a reforçar a presença de bactérias “do bem” no intestino, é útil tanto para quem vive constipado quanto para quem sofre com diarreias frequentes. Também é indicado por quem precisa tomar antibióticos — os medicamentos combatem micro-organismos causadores de doenças, mas também atacam aqueles que protegem nossa saúde. Eles hoje podem ser encontrados em produtos como iogurtes ou nas farmácias.

“O consumo regular de probióticos é considerado mais uma reposição do que uma suplementação”, justifica a nutricionista funcional Denise Madi Carreiro (SP). “Normalmente deve ser prescrito por profissionais competentes (nutricionistas ou médicos), que saberão qual a quantidade, os tipos e por quanto tempo devem ser utilizados”, acrescenta.

Via de regra, qualquer iogurte possui certa quantidade de probióticos, produzidos no processo de fermentação. Mas nem todo produto tem o teor adequado para fazer efeito, portanto prefira os que destacam o fato na embalagem, ou consulte um profissional especializado.

 

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*Texto Coleção VivaSaúde Especial – Boa Digestão e Saúde Intestinal | Foto Marcelo Resende | Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

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