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Saiba como parar de fumar

Publicado em 06 de Dec de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Listamos algumas dicas de formas para você abandonar o tabagismo de uma vez por todas. Encoraje-se para colocar a missão em prática: saiba como parar de fumar já!



 

Fique por dentro das dicas e saiba como parar de fumar

  • Parada abrupta

Ocorre quando o fumante para de vez com o cigarro, fumando normalmente em um dia e deixando completamente de fumar no outro. É considerado em alguns estudos o método mais eficaz de cessação.

  • Parada gradual

Consiste em reduzir a cada dia um pouco o número de cigarros fumados, até que se chegue ao zero. É considerado um método eficiente, pois permite ao paciente se adaptar, mas o ideal é que esse processo não ultrapasse duas semanas.

  • Adiamento gradual

Semelhante à parada gradual, mas consiste em adiar cada vez mais o horário em que o fumante acende o primeiro cigarro, até que se chegue ao final do dia sem fumar. Como a parada gradual, o melhor é que dure até duas semanas.

 

*Por Natasha Franco | Colaborou Letícia Ronche | Fonte Luiz Carlos Corrêa da Silva, coordenador da Comissão de Tabagismo da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT) | Foto Shutterstock | | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 151

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