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Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Publicado em 08 de Aug de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Para celebrar o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, listamos algumas informações importantes sobre essa gordura que se acumula nas paredes de nossos vasos sanguíneos. Fique atento!



 

Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Ele é essencial. O organismo precisa do colesterol para formar as membranas das células, a produção de hormônios sexuais, de vitamina D e de tecidos nervosos.

Fora de controle. Pessoas de qualquer idade podem ter seu nível acima do normal. A alteração acontece por fatores genéticos e pela alimentação errada.

Evite alguns alimentos. As gorduras saturadas, encontradas na carne animal e as trans, presentes em industrializados, contribuem para seu acúmulo na circulação.

Fitoesterol. Ele impede a absorção de parte do colesterol pelo organismo e pode ser encontrado em alimentos ou em suplementos.

Vida saudável. Coma mais oleaginosas, óleos vegetais, frutas, verduras e legumes. Pratique atividade física e, se necessário, tome remédio para manter o controle em dia.

 

*Por Priscila Pegatin | Fonte Maria Cristina Izar, cardiologista e professora da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 150

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