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5 regras para medir bem a pressão arterial

Publicado em 21 de Aug de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Evite erros ao verificar a pressão arterial, tomando esses cuidados:



Medição da pressão arterial

(Foto: Shutterstock)

Não é necessário se submeter a exames sofisticados para conferir se a força que o sangue exerce sobre as paredes das artérias está dentro da normalidade. Basta medir a pressão arterial pelo menos uma vez por ano. Isso pode ser feito em serviço médico, farmácia ou até em casa, por meio de aparelhos eletrônicos. O principal requisito é conhecer os índices adequados de pressão arterial. Só que a maioria da população ignora esses números, revelou uma pesquisa feita com 2.096 pessoas pela Sociedadede Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) e o Instituto Datafolha, em 2008: apenas 6% dos entrevistados sabiam a taxa ideal da pressão arterial. Por isso, organizações como as Sociedades Brasileiras de Cardiologia, de Hipertensão e de Nefrologia idealizaram a campanha Eu sou 12 por 8, para estimular a prevenção e o controle efetivo da hipertensão arterial em nosso meio e também disseminar informações sobre os valores desejáveis. “Quando a pressão está em 12 por 8 ou abaixo, tudo funciona bem”, explica o cardiologista Marcus Vinicius Malachias.

5 regras para medir bem 

  • Fique calmo e respire tranquilamente.
  • Se tiver feito atividade física, por exemplo, caminhado um quarteirão ou subido alguns lances de escada, descanse pelo menos 15 minutos antes de medir.
  • Não fume ou beba café nas duas horas anteriores.
  • Vá ao banheiro antes.
  • O estresse da bexiga cheia tende a aumentar a pressão.
  • Sente-se em posição confortável: as pernas descruzadas, os pés apoiados no chão e as costas encostadas na cadeira.

Revista VivaSaúde / Edição Especial Hipertensão 



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