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Saiba tudo sobre o flamenco

Publicado em 16 de Oct de 2013 por Ingrid Tanii | Comente!

O flamenco tem exercícios aeróbicos e anaeróbicos, o que aumenta a capacidade cardiovascular e melhora a força muscular



O flamenco é para todas as idades

           Foto: Shutterstock

Texto: Cristina Almeida/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Ingrid Tanii

Como funciona

O flamenco como dança não só ajuda na postura, como tonifica o corpo. A preparação física se compõe de uma série de exercícios aeróbicos (o que aumenta a capacidade cardiovascular) e anaeróbicos (força muscular), que ajudam a aliviar as tensões articulares e, consequentemente, alinham a postura.

Quem pode praticar

Todas as pessoas e em qualquer idade. Porém uma criança ou um adolescente são muito mais receptivos do que uma pessoa que inicia a dança na terceira idade.

Quantas vezes por semana

 

É recomendado destinar pelo menos 5 horas semanais para as aulas.

Contraindicações

O flamenco é uma dança de alta performance e, se o bailarino tem a aspiração de praticá-la, deve se preparar com afinco.

 

Para aquecer

O correto é dispor de ao menos 30 minutos para a realização de uma série de exercícios físicos, como corrida em círculos e alongamentos.

 

Revista VivaSaúde Ed. 76



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