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Playlist certa melhora seu desempenho físico

Publicado em 08 de Oct de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Os estilos musicais influenciam a prática esportiva, oferecem ritmo e ainda mais disposição para o seu treino



Texto Romulo Osthues / Foto: Shutterstock

Música

(Foto: Shutterstock)

Os especialistas indicam que ouvir música durante a prática esportiva ajuda a diminuir a percepção de dor e a fadiga.

  • Durante a seleção, pense naquelas que devem acompanhar o ritmo, a intensidade e os objetivos dos exercícios. Batidas mais rápidas ajudam a atingir a frequência cardíaca ideal.
     
  • As de batidas mais lentas são perfeitas para os instantes de recuperação de fôlego e desaceleração.
     
  • Mesmo na musculação, em que as atividades dificilmente acompanham os ritmos velozes, uma canção acelerada (rock, axé) servirá como um “continue, vamos lá. Você pode mais”!
     
  • Ah! E se você optar por escutar música com fone de ouvido, o volume nunca deverá ser maior que o do ambiente e nem ir além de 60 minutos por dia.

 

Revista VivaSaúde/ Edição 136



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