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Pilates para melhorar sintomas da TPM

Publicado em 17 de Jul de 2015 por Marília Alencar | Comente!

TPM? Pilates um ótimo remédio. Especialista revela que a prática melhora sintomas como inchaço, irritabilidade e depressão



Pilates

(Foto: Shutterstock)

Já pensou em aliviar os sintomas nada agradáveis da Tensão Pré-Menstrual com pilates? A prática dessa modalidade é a solução para muitas mulheres, que estão entre os 75% delas, com idade entre 20 e 45 anos, e sofrem com o problema. Segundo estudo feito pela University of British Columbia, em Vancouver, a prática de exercícios físicos pode reduzir os sintomas da TPM, pois o corpo em movimento libera endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar e prazer), tonifica os músculos e regula o metabolismo.

No caso do pilates, esse hormônio é produzido através do trabalho respiratório praticado durante os exercícios. Antônio Claudio Fretz, fisioterapeuta e instrutor do Maha Studio do Corpo, revela que “além de manter o corpo em forma, o pilates também é indicado para aliviar os sintomas típicos da TPM como irritabilidade, depressão, sensibilidade emocional, inchaço, baixa autoestima, cansaço, insônia e até ansiedade”. Que tal começar agora? 



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