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Pilates emagrece?

Publicado em 09 de Nov de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Se o intuito é a perda peso, combinar uma alimentação saudável e equilibrada à prática da modalidade que trabalha força aumenta o gasto calórico. Portanto, consequentemente, o pilates pode levar ao emagrecimento. Saiba mais!



 

Descubra se o pilates emagrece, segundo explicação da especialista

Roberta Martire, nutricionista da Clínica Esportiva, esclarece: “A modalidade não tem essa finalidade, mas pode ser combinada a uma alimentação saudável e equilibrada, que ajuda na perda de peso”. Roberta ressalta a importância de comer de três em três horas, evitar longos períodos de jejum, apostar na variação do cardápio e lembra que o pilates trabalha força, portanto, suas necessidades diárias aumentam com o gasto calórico e, consequentemente, isso pode levar ao emagrecimento. Afinal, quanto mais massa muscular, mais acelerado fica o metabolismo do corpo e mais calorias são queimadas. Fora isso, em uma hora de aula, é possível eliminar de 200 a 400 calorias, de acordo com os exercícios praticados.

 

*Textos: Ana Carolina Nogueira, Clara Ribeiro, Fernanda de Almeida, Ivan Alves, Ivonete Lucirio, Jhennifer Moises, Leonardo Valle, Karina Fusco, Letícia Ronche, Natasha Franco, Priscila Pegatin, Rita Santander, Romulo Osthues e Sílvia Dalpicolo | Fotos: 123RF, Escala Imagens, Shutterstock e TV Globo | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Pilates, Ioga e exercício Funcional

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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