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Mindfulness pode ajudar a combater o estresse e a depressão

Publicado em 25 de Mar de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Quer se livrar do estresse e da depressão? Então, saiba como a prática da mindfulness para ajudar no alívio das tensões



 

Mindfulness pode ajudar a combater o estresse e a depressão

  • Menos estresse

Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, analisaram centenas de estudos sobre a mindfulness e concluíram que a prática pode ajudar a combater o estresse psicológico, a ansiedade e a depressão. Os resultados foram publicados no JAMA Internal Medicine. “No estresse, sempre temos o fator desencadeante e a resposta. Por exemplo, o trânsito caótico da cidade faz o motorista ficar em estado de tensão e com raiva. A atenção plena ajuda a pessoa identificar a emoção de antemão e evita um comportamento inadequado”, resume Marcelo Marcos Piva Demarzo, médico e professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

 

*Por Leonardo Valle | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 


Revista VivaSaúde | Ed. 154

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