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Massagens pós-exercícios diminuem dor

Publicado em 17 de Mar de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Estudo comprova que massagens pós-exercícios diminuem o tempo de recuperação muscular e dor



Texto Fernanda de Almeida/ Foto: Shutterstock

Massagem linfática x exercícios

(Foto: Shutterstock)

Pesquisadores da Universidade McMaster, do Canadá, realizaramum estudo para entender quais os efeitos das massagens depois deexercícios físicos. Os voluntários se exercitavam e depois recebiam massagem feita por profissionais. Por meio de biópsias nos músculos afetados foram documentadas as mudanças biológicas nesses tecidos.

O resultado comprovado foi de que as massagens reduziam sinais de inflamação, pois induziam as células a uma maior produção de organelas que produzem energia. Com os resultados da pesquisaé possível afirmar que as massagens pós-exercícios diminuem o tempo de recuperação muscular, além de reduzir os riscos de lesão. Com isso, é possível substituir ou reduzir o consumo de comprimidos analgésicos e anti-inflamatórios por meio desse tipo de massagem.

“Todos podem buscar a prática como mais um recurso analgésico, etodo recurso analgésico auxilia a recuperação de danos musculares, mas na grande maioria dos casos deve ser associado a outras técnicas”, orienta Raquel Xavier da Rocha, fisioterapeuta do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).

Revista VivaSaúde / Edição 108



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