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Dormir mais pode melhorar a sensação de saciedade

Publicado em 08 de Jul de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Segundo estudo publicado pelo jornal 'Sleep', dormir mais pode melhorar a sensação de saciedade e reduzir a impulsividade por alimentos



Texto Jéssie Panegassi/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar

Dormir mais pode ajudar a reduzir impulsividade por alimentos

(Foto: Shutterstock)

Estudo publicado no jornal especializado 'Sleep' sugere que o tempo que uma pessoa dorme pode influenciar na sua forma de se sentir saciado ou no aumento do apetite. Além disso, os resultados se mostraram diferentes para homens e mulheres. As principais diferenças foram notadas nos níveis de glicose, insulina, grelina (hormônio estimulante da fome), e no hormônio da saciedade. Os participantes foram analisados quando dormiram por apenas quatro horas durante a noite, e quando cumpriram as habituais nove horas de sono. O tempo reduzido afetou os níveis de grelina somente nos homens, e reduziu os níveis de hormônio da saciedade apenas nas mulheres. Os resultados sugerem, portanto, que a falta de sono está ligada ao aumento do apetite nos homens e na redução da saciedade nas mulheres.

Revista VivaSaúde/ Edição 116



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