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Dicas de exercícios para quem vai viajar

Publicado em 22 de Jan de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Se você vai fazer as malas para curtir as tão sonhadas férias, confira as dicas de exercícios para quem vai viajar



Por Letícia Ronche e Priscila Pegatin | Ilustração Gilberto Miadaira | Adaptação Kelly Miyazzato

Veja as dicas de exercícios para quem vai viajar

  • Antes de fazer as malas, exercite-se!

Muita gente não vê a hora de tirar férias. E quando chega ao destino desejado acaba querendo aproveitar ao máximo cada atividade, exigindo de seu físico muito mais do que ele é capaz de aguentar. Isso pode levar a lesões e acidentes. Para evitar dor de cabeça nos melhores dias do seu ano, veja como proceder um mês antes da partida.

Dica: pratique exercícios físicos por 30 a 45 minutos, 4 vezes por semana.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 153

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