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Como o Yoga pode ajudar a aliviar as dores de cabeça

Publicado em 01 de Dec de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Que tal reservar um tempo do seu dia para praticar uma modalidade que trabalha a respiração e a postura? Além disso, o yoga pode ajudar a aliviar as dores de cabeça. Saiba mais!



 

Saiba como o yoga pode ajudar a aliviar as dores de cabeça

  • Menos pressão com Ioga

O yoga cria, por meio de suas posturas (asanas) e práticas de respiração (pranayamas), uma descompressão musculoesquelética e nervosa. “A descompressão advinda, por exemplo, de um alongamento da espinha, alivia tensões e cargas que favorecem a diminuição de quadros ligados às dores de cabeça em geral”, destaca Ana Luisa Matsubara, instrutora do Estudyo Iyengar Yoga São Paulo. Ao praticante iniciante, são indicadas duas aulas por semana com duração mínima de 1h30. “É recomendado que o que foi assimilado em sala de aula seja replicado diariamente por 20 a 30 minutos”, complementa.

*Para conferir mais dicas para aliviar as dores de cabeça, peça já pelo site a sua Revista VivaSaúde - Edição 160 → ttp://bit.ly/2fEwKj9

 

*Por Leonardo Valle | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 160

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