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5 motivos para começar a praticar atividade física

Publicado em 18 de Jan de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Se você está insatisfeito com sua aparência por estar fora de forma, listamos 5 motivos para começar a praticar atividade física já!



Por Kelly Miyazzato | Foto Pinterest | bigindianwedding.com

Aposte em 5 motivos para começar a praticar atividade física

Já começou a colocar em prática aquele projeto que havia adiado no ano passado? Afinal, 2016 já começou com tudo e por que não iniciar já? Para te incentivar, Juliana Mouffron Bittencurt, professora de educação física da Smart Fit, listou alguns dos benefícios da prática de atividade física, para você correr e se matricular na academia mais próxima. Confira!

 

5 motivos para começar a praticar atividade física

  • Doenças

Problemas cardíacos, hipertensão, osteoporose e diabetes são alguns dos males que podem ser reduzidos com um programa de exercícios aliado à alimentação balanceada.

 

  • Obesidade

Além de diminuir o percentual de gordura e evitar problemas causados pela obesidade, é possível enrijecer, definir os músculos e melhorar a estética de um modo geral.

 

  • Autoestima e autoconfiança

Se você está insatisfeito com sua aparência por estar fora de forma, ao praticar exercícios, poderá recuperar a autoestima e consequentemente a autoconfiança.

 

  • Equilíbrio emocional e físico

Ao realizar atividade física, ocorre a liberação de serotonina, um hormônio que promove o bem-estar emocional e físico, assim como auxilia na diminuição dos riscos de depressão.

 

  • Sono

O praticante de exercícios físicos costuma dormir por mais tempo e o sono geralmente é mais profundo, devido ao gasto de energia durante a realização das modalidades esportivas.

 

 *Agradecimentos à Juliana Mouffron Bittencurt, professora de educação física da Smart Fit.

 

 

 

 

 

 

 



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