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5 dicas para relaxar e aliviar a pressão do dia a dia

Publicado em 16 de Nov de 2017 por Kelly Miyazato | Comente!

Veja como conhecer melhor seu corpo e saiba como começar a relaxar, além de aliviar a pressão do dia a dia



 

Aposte em 5 dicas para relaxar e aliviar a pressão do dia a dia

1. Respeite os sinais físicos e da mente que apontam para a hora de parar, de não se submeter a uma sobrecarga de trabalho, sobretudo quando essa sobrecarga é prolongada.

2. Entenda que submeter-se a um esforço concentrado de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um esforço de vários dias e até sem prazo para terminar.

3. Trabalhe a ansiedade por meio de psicoterapia, exercícios físicos e alimentação saudável.

4. Tenha uma rotina.

5. Lembre-se de que é necessário ter tempo para o lazer.

 

*Por Daniel Navas | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 173

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