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3 truques infalíveis para turbinar os resultados dos treinos

Publicado em 22 de Feb de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Quer conquistar um corpo bonito e definido? Então, confira 3 truques infalíveis para turbinar os resultados dos treinos já!



 

Aposte em 3 truques infalíveis para turbinar os resultados dos treinos

Se você já é adepto da prática de atividade física, mas deseja turbinar os resultados dos treinos, então, confira os truques infalíveis de Iva Bittencourt, personal trainer (SP), para conseguir conquistar o corpo que sempre desejou.

1. Reduza as repetições e aumente a carga
Invista nessa dica para conseguir ganhar mais volume muscular (hipertrofia) e faça o intervalo de um minuto e um minuto e meio.

2. Treine com pesos livres
Agachamentos, barra e exercícios unilaterias (exemplo: rosca). Para conseguir resultados incríveis, aposte em força e coordenação.

3. Trabalhe os membros superiores
Braços, peito e costas também merecem atenção! Com mais massa muscular, o metabolismo funciona de forma mais rápida. “Ao fazer exercícios para os braços, conquistará definição, sem perder a feminilidade”, concluiu.

 

*Por Kelly Miyazzato | Gif Tumblr | Agradecimentos à Iva Bittencourt, personal trainer (SP).

 

 

 

 

 



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