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Teste avalia como vai sua postura no trabalho

Publicado em 01 de May de 2015 por Clara Ribeiro | Comente!

Responda às perguntas abaixo para ter uma melhor perspectiva de como anda a sua consciência corporal durante o período em que está trabalhando.



Texto: Romulo Osthues / Ilustração: Luiz Lentini / Adaptação: Clara Ribeiro

Como você se senta em seu local de trabalho? Faça o teste e reveja sua postura

Ilustração: Luiz Lentini

Descubra como pode melhorar ainda mais a sua postura e se livrar das dores.

Durante suas pausas no escritório, você costuma caminhar?

NÃO
Faça isso! Os benefícios são muitos e nãos e restringem apenas ao corpo. Caminhar contribui para sua maior produtividade.

ÀS VEZES
Não se levante apenas para bater-papo, caminhe! Isso estimulará seu estado de alerta.

SIM, VOU SEMPRE BUSCAR UM CAFEZINHO
Mas faça uma pausa para um exercício também. Sua coluna agradecerá.

Já experimentou exercícios de alongamento?

NUNCA
Então, trate de inseri-los em sua rotina de trabalho.

SÓ DURANTE A GINÁSTICA LABORAL
Administre o tempo a favor de sua saúde. Experimente realizar uma atividade também na hora do almoço, por exemplo.

FAÇO COM FREQUÊNCIA... EM CASA E NA ACADEMIA
Por que não os leva para o trabalho? Informe-se ainda mais! Há exercícios muito simples que podem ser realizados em seu local de trabalho.

Revista VivaSaúde - Edição 139



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