Um check-up em sua atividade física e estética

O QUE É DRENAGEM LINFÁTICA FACIAL?
		A técnica aplica manobras no rosto para eliminar a retenção de líquidos e remover as toxinas. "Ela estimula a microcirculação e consegue desinchar a região, diminuir as olheiras, suavizar as rugas de expressão, além de prevenir a flacidez", explica a fisioterapeuta Camila Quatroni da Clínica Le Drenage (SP). É indicada para todos os tipos de pele, desde que no local não haja lesões (acnes graves), infecções, tumores, pinos e próteses metálicas.

Garantia de proteção
Alguns protetores solares já trazem uma informação a mais - e bem importante - nos rótulos: o selo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). O diferencial é resultado de um processo recente de certificação da qualidade e demonstra que o produto atende pelo menos quatro requisitos básicos: Fator de Proteção Solar (FPS) 15, no mínimo; filtro simultâneo contra as radiações ultravioletas A e B; resistência à água e baixo potencial de irritação.

Estima-se que 69% dos brasileiros não usam protetor solar. Todo ano, são registrados 85 mil novos casos de câncer de pele

SAIBA ONDE PISA!
Aproveitar as férias no campo e na praia para caminhar ou correr é uma ótima idéia. Antes de começar a praticar os exercícios, no entanto, além de selecionar um bom par de tênis, é preciso observar a pista. Segundo o especialista em treinamento esportivo Marcos Paulo Reis (SP), cada tipo de solo exige um cuidado diferente por parte do atleta. Confira por que:

NO ASFALTO: o impacto das pisadas é maior. A atenção com os passos e o tipo de tênis escolhido (preferencialmente que possua um bom sistema de amortecimento no calcanhar) são fundamentais.
NA AREIA: o solo arenoso exige força extra das pernas, favorecendo mais o trabalho muscular do que o cardiorrespiratório. Por isso, para caminhar ou correr, é melhor manter distância das areias fofas. As praias mais indicadas são as planas, com areia mais dura.
NA GRAMA: a vegetação amortece as passadas que, assim, oferecem menor risco de lesões. Não é à toa que esta característica faz do campo um local tão bom e seguro para se exercitar quanto as esteiras das academias.