Nunca é demais repetir uma máxima bastante verdadeira: “Conhecer o próprio corpo é o primeiro passo para a manutenção de uma vida saudável”. A frase é correta em vários sentidos. Seja pela compreensão dos sintomas físicos manifestados pelo organismo, seja pela interpretação daquelas vontades irresistíveis que surgem, principalmente, quando se imagina um determinado alimento — que nem sempre é uma escolha nutritiva. Esses desejos repentinos são de fácil percepção, mas difíceis de entender. Você com certeza já sentiu um desejo incontrolável de comer um hambúrguer, uma pizza, batata frita ou um chocolate, por exemplo. Mas alguma vez parou para pensar que esse sentimento poderia ser uma mensagem do seu organismo dizendo que algo não vai bem? Para ajudá-lo a interpretar corretamente os sinais que o corpo manda, preparamos um guia sobre o que cada uma dessas vontades significa e como você pode evitá-los ao substituir alguns alimentos em sua dieta. A lista completa está na matéria “Decifre seus desejos”. E, como o autoconhecimento é a chave do bemestar, para celebrar o Dia Nacional da Saúde, comemorado em 5 de agosto, elegemos 10 dicas poderosas para que esteja em suas mãos a responsabilidade pela melhora da saúde física e emocional. São atitudes simples, mas que envolvem a auto-reflexão, e eficazes a quem quer abandonar de vez os maus hábitos e esbanjar alegria de viver. E, por falar em alegria, o ato de cozinhar pode resultar em momentos de pura felicidade. Comprove a teoria com os relatos daqueles que encaram a atividade como uma terapia prazerosa, capaz de acalmar a mente e aliviar o estresse diário. Um momento único de reencontrar-se com você mesmo!
Um abraço,
Renata Armas