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 Para não esquecer
Exercícios para manter o cérebro ativo, ou ginástica cerebral, como se tornaram popularmente conhecidos, têm demonstrado bons resultados na manutenção de uma mente aguçada. E viraram febre na área de saúde, com cada vez mais pessoas interessadas no treinamento, para garantir uma ótima memória, principalmente na idade mais avançada. No entanto, nós, da VivaSaúde, encontramos outra atitude comprovadamente efi caz para deixar o cérebro saudável; de fácil execução e que pode ser adotada por qualquer pessoa, em qualquer idade. Nosso segredo está nos alimentos que você leva à mesa. Simples assim. Neurologistas do mundo todo têm estudado a relação da memória com a comida e defi niram, juntos, os sete principais ingredientes que não devem faltar na dieta de quem não quer mais esquecer onde deixou a chave do carro. A lista completa está na matéria de capa, que também revela quais produtos precisam fi car de fora do cardápio para não comprometer os neurônios. Ainda nessa edição, entrevistamos o cardiologista José Antonio Ramires, do Instituto do Coração (Incor), para acabar com suas dúvidas sobre o colesterol, que tem fama de vilão. Ramires garante, porém, que ele é fundamental para o bom funcionamento de todo o corpo. O problema real está no seu acúmulo. Por isso, o especialista ensina o que devemos mudar no estilo de vida para manter as taxas - HDL e LDL - controladas. Uma das dicas é procurar ser menos estressado. Tarefa difícil, muitas vezes. Mas que pode ser aprendida. Veja como na matéria "10 passos para relaxar", na qual dois psicólogos, um professor de educação física e um médico psicossomático ensinam que é possível, sim, preocupar-se menos com os problemas e situações cotidianas. Siga as orientações e tire proveito do relaxamento!
Um abraço,
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