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 Um check-up em sua atividade física e estética
POR DANIELA TALAMONI
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| Banhos relaxantes: um dos tratamentos do spa localizado no Uruguai. |
Spa com aval brasileiro
O The Balance Spa, localizado no Mantra Resort (classificado no prestigiado
padrão Small Leading Hotels of the World) em Punta Del este,
no Uruguai, é um dos mais completos da América Latina. Seu mérito não
está relacionado apenas ao espaço de 1.500 metros quadrados com sauna,
salão de beleza, piscina coberta, sala de meditação e ginásio especial
para aeróbica, pilates e ioga. O lugar oferece consultas e exames com
clínico geral, cardiologista, dermatologista, nutricionista e psicóloga,
bem como prescrição de dieta e plano de exercícios personalizados. Tudo
isso dentro das normas definidas por um programa médico coordenado pelo
endocrinologista brasileiro Fillipo Pedrinola (SP), especialista na área
há 15 anos. Mais informações www.mantraresort.com.
A proteção solar ainda
é o melhor remédio para manter a pele jovem por mais tempo
LIVRO: BELEZA
SEM CIRURGIA (ED. SENAC)
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Vem chegando o verão...
Com a proximidade da estação mais tórrida do ano, surgem aqueles malhadores
desesperados para compensar, em poucos meses, tudo o que não fizeram o
ano todo. Se você deseja perder peso e não a saúde conheça as regrinhas
básicas:
Busque ajuda profissional: um professor de educação física
poderá indicar a intensidade e o tipo de treino para o seu perfil. Se
possível, adapte o seu cardápio à malhação com a ajuda de nutricionistas.
Beba água durante os exercícios: o ideal é um copo a
cada 15 minutos.
Não faça ginástica de estômago vazio: os carboidratos
encontrados nas frutas dão energia para malhar e contribuem para manter
a silhueta.
Respeite seu limite: comece com 50 minutos de exercícios
aeróbicos e de musculação, duas vezes por semana. Aumente a freqüência
aos poucos.
Fonte: Alan Kogawa, professor da Bio Ritmo (SP)
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| A barra vibratória deixa o abdomên mais definido. |
VIBRAÇÃO POSITIVA
Esqueça pesinhos, bicicletas ergométricas e esteiras. O mais novo acessório
para quem gosta de se exercitar em casa é o Flexi Bar, uma barra de material
flexível lançada pela Fit.Pro, empresa que presta consultoria em fitness
e criadora do programa Jump Fit.
Como funciona?
Ao ser agitada, promove uma vibração que chega como uma onda ao abdômen,
contraindo os músculos profundos.
Quais os benefícios?
"Esse efeito favorece uma postura ereta, fortalece a musculatura e diminui
a barriga", garante a professora Cida Conti (SP).
Preço sugerido?
R$ 210, incluída fita de vídeo com 10 minutos de aula. O equipamento pode
ser adquirido somente na Fit.Pro pelo tel. (11) 3663-5500.
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