BEM-ESTAR A CAVALO
Você sabe o que é equoterapia?
Pois bem... atividades com cavalos têm se mostrado grandes aliadas na reabilitação e integração com a família de portadores de necessidades especiais. Esse tipo de tratamento, conhecido como equoterapia, envolve profissionais das áreas de saúde, educação e equitação e sua indicação é feita somente após avaliação médica, psicológica e fisioterápica. Tudo porque o movimento natural do animal, ao cavalgar, estimula movimentos de ajuste e de equilíbrio. Embora o ritmo do animal seja estipulado pela necessidade do cavaleiro, o esforço feito pelo paciente é bem diferente do que ele está acostumado a fazer no dia-a-dia. Nesse caso, há um incentivo à criação de esquemas motores novos - tanto no cérebro quanto nos músculos. Meia hora cavalgando, por exemplo, permite a prática de 1.800 a 2.250 ajustes na musculatura. Além disso, o relacionamento afetivo com o animal estimula a auto-estima e a autoconfiança. Mas a prática precisa ser orientada e acompanhada individualmente por um terapeuta.
Raiz quente
Você até pode fazer parte do time que não gosta do sabor do gengibre, mas não dá para negar suas propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias. A médica ortomolecular Sylvana Braga, de São Paulo, vai mais longe. "Todas as pessoas deveriam comer gengibre diariamente", afirma. Sua raiz atua no combate aos vômitos, náuseas, diarréia, gases, dor de estômago e até melhora os sintomas de dores nas articulações. Se você já se convenceu dos benefícios, anote a receita da especialista: junte uma colher (sopa) de gengibre em lascas, a casca de uma laranja-pêra e uma colher (sopa) de uvas passas brancas em um litro de água fervente. Deixe descansar por dez minutos, coe e sirva.
ADEUS,TPM!
Todo mês é a mesma história. Inchaço, dores, depressão e falta de disposição. É a tensão pré-menstrual (TPM) batendo à sua porta e trazendo, de quebra, muita irritação. Não dá para ignorar os sintomas, mas eles podem ser amenizados. A aromaterapeuta Beatriz Yoshimura, de São Paulo, revela quais são os óleos essenciais mais indicados para cada tipo 
de sintoma e ensina como usá-los. Pode ser em difusores pessoais (como pingentes) ou em difusores de ambiente.
ANSIEDADE OU IRRITABILIDADE - lavanda, camomila, laranja, bergamota, ylang-ylang, sálvia esclaréia e gerânio.
CEFALÉIA, AUMENTO DE APETITE, TONTURA E CANSAÇO - alecrim (que não deve ser usado por hipertensos, grávidas, epiléticos e quem faz tratamento homeopático, pois aumenta a pressão arterial), eucalipto, hortelã-pimenta, sálvia esclaréia e bergamota (mancha a pele se exposta ao sol).
DEPRESSÃO, CHORO E INSÔNIA - bergamota, tangerina, mandarina, ylang-ylang, lavanda e gerânio.
RETENÇÃO DE LÍQUIDO, INCHAÇO NOS SEIOS E NA BARRIGA - funcho-doce, limão, mandarina, cipreste, lavanda, camomila e gerânio.
LILIAN HIRATA
lilianhirata@simbolo.com.br
Bolsa aromatizada
A bolsa de água quente do tempo de sua avó está de volta. Mas repaginada. Além das propriedades terapêuticas - alivia dores musculares e cólicas (até menstruais) - a bolsa criada pela Mercur (R$ 20) tem suave aroma de jasmim, camomila, flor de laranjeira ou rosas. Mais informações: www.mercur.com.br