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| Um prato colorido, além de ser mais saudável, estimula o apetite infantil |
As crianças também podem sofrer com prisão de ventre, se não tiverem uma alimentação balanceada. E a culpa pode ser das guloseimas adicionadas precocemente à dieta delas. Já que as fibras são as grandes aliadas de um intestino saudável, mesmo para a garotada, Daniel Magnoni — nutrólogo e cardiologista do Hospital do Coração e do Instituto de Metabolismo e Nutrição, em São Paulo — dá as dicas para os pais prestarem mais atenção à alimentação dos pequeninos.
1. Bebês com até seis meses de idade devem tomar apenas leite materno, pois ele garante todos os nutrientes.
2. Enriqueça a dieta com iogurtes, pois as crianças adoram.
3. Ofereça sempre biscoitos e pães enriquecidos com fibras.
4. Se o pequeno faz cara feia para a sopa, tente bater os vegetais no liquidificador, para melhorar a aparência do alimento.
5. O ideal é que a criança coma, no mínimo, uma fruta por dia.
6. Após as refeições, substitua tortas, bolos e biscoitos por frutas. Faça uma salada de frutas com sorvete ou iogurte ou mesmo um purê de frutas.
7. Se a criança freqüenta creche ou escola, é fundamental que os pais saibam o que elas comem por lá. Questionem a nutricionista sobre o cardápio. Opinem sempre.
Vítima ou não?
Algumas crianças têm o péssimo hábito de provocar os coleguinhas e até constrangê-los na escola, e os pais nem desconfiam disso. Portanto, conversar com os professores ajuda a saber se o pequeno sofre com essas atitudes ou se é o causador delas. Caso o problema seja detectado, exija que a escola tome providências. Se seu filho provocar ou for vítima, busque a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra. Veja como é fácil reconhecer os sinais do bullying (termo inglês para a violência física ou psicológica) cometida nesta fase da vida:
CRIANÇA QUE PRATICA O BULLYING
• Está sempre com ar de superioridade, principalmente quando volta da escola.
• Tem o hábito de ofender as pessoas.
• É agressivo e desafiador com todos.
• Coloca apelidos depreciativos nos colegas.
• Chega com dinheiro e brinquedos em casa, mas não diz de onde vieram.
CRIANÇA QUE SOFRE O BULLYING
• Chega em casa machucado, com as roupas rasgadas.
• Sempre arranja desculpas para faltar na escola.
• Costuma dizer que perde objetos.
• Volta da escola chateado, calado ou irritado.
• Tem dificuldades para fazer amigos.
• Teve queda no rendimento escolar, sem nenhuma explicação aparente.