O santo leitinho
De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia,
existe uma lacuna entre a recomendação de cálcio e a ingestão diária da
substância. Em crianças e adolescentes até os 18 anos, o consumo ideal
varia de 1200 a 1500 mg, mas ele não passa de 1000 mg ao dia. Isso por
causa do baixo consumo de leite. "Uma dieta pobre em cálcio na infância
é a principal causa de osteoporose na fase adulta - doença que prejudica
os ossos", revela Paulo Lacativa, endocrinologista do Hospital Doutor
Badim (RJ). Para reforçar o cardápio, confira as porções de alguns alimentos
e sua quantidade de cálcio:
1 copo (240 ml) de leite de vaca - 300 mg
1 copo de iogurte - 240 mg
1 fatia de queijo provolone - 231 mg
1 bola de sorvete de creme - 150 mg.
Nutrição
divertida
Acesse o site www.sucrilhos.com.br
e navegue com a garotada. Entre opções de jogos recreativos e estimulantes,
existem várias promoções que dão prêmios aos internautas mirins. Além
disso, é possível conhecer mais sobre o mundo nutricional com boas dicas
de alimentação e receitas saudáveis e recheadas com os deliciosos cereais
matinais.
FLORAIS QUE ACALMAM
Agitação, impulsividade e desatenção são sintomas da hiperatividade, também
chamada de Transtorno de Déficit de Atenção. Segundo a terapeuta Maria
Aparecida das Neves (SP), as mentes aceleradas podem se beneficiar com
Florais de Bach. Acompanhe:
Criança desligada: o Clematis ajuda a concretizar melhor
as idéias e o White Chestnut amplia a concentração.
Baixinho impulsivo: o Impatiens atua como calmante e
estimula a finalizar as tarefas.
Pequeno rebelde: o Agrimony desperta a serenidade.