Para a região das mãos
Feche firmemente a mão contra o punho e abra, esticando os dedos. Estique os braços, movimentando as mãos. Repita três vezes
Para as costas e os ombros
Levante-se, com as costas retas, coloque a mão direita no ombro esquerdo e mova a cabeça para trás suavemente. Repita o exercício com o ombro esquerdo
Para a região da cabeça e do pescoço
Movimente a cabeça da esquerda para a direita e novamente para a esquerda. Depois, movimente a cabeça de trás para frente