Alternativas para seu bem-estar

POR ANA CAROLINA CARVALHO

A FELICIDADE FAZ DIFERENÇA

Passeios ao ar livre, como andar de bicicleta, ajudam a manter a sensação de bem-estar

Os pesquisadores estão cada vez mais convencidos de que uma pessoa feliz é, sim, mais saudável. A ciência ainda não consegue comprovar por que isso acontece, mas os estudiosos já afi rmam que a serotonina, o hormônio do bem-estar e do prazer, pode reforçar o sistema imunológico (menos chance para as doenças se instalarem), e que a meditação, por exemplo, melhora a freqüência cardíaca. Ter amigos, fazer passeios relaxantes, se dedicar a leituras prazerosas ajudam a manter o nível de bem-estar em alta. Que tal experimentar?

• Separe o fi nal de semana para fi car com a família e os amigos queridos. Cozinhe seus pratos preferidos e envolva todos na confraternização.
• Faça passeios ao ar livre: caminhe no parque, ande de bicicleta, tome um banho de mar.
• De duas a três vezes por semana, reserve alguns minutos para meditar. Coloque uma música suave, acalme os pensamentos e respire profundamente.

Pontos de energia
	Apesar do sucesso que a acupuntura faz, não é todo mundo que topa as picadinhas em prol do equilíbrio da saúde. Talvez, por isso, o Stiper, uma terapia que chegou por aqui há pouco tempo, anda conquistando tantos adeptos. Com os mesmos princípios da técnica milenar, usa pastilhas de silício no lugar das agulhas. "O silício é um potente ordenador de energia. Por isso, ele é utilizado para estimular pontos do corpo e combater algumas patologias, como acontece na acupuntura", explica o acupunturista Fernando Fernandes, do Rio de Janeiro.

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	A Ganban é uma maca feita com turmalinas negras, que são aquecidas a cada sessão. "Em contato com o corpo, elas ativam o metabolismo, o que ajuda a diminuir as impurezas acumuladas na corrente sangüínea e na pele", explica a naturóloga Mariana Corrêa, do Otris Spa Urbano (SP). A técnica alivia a sensação de inchaço e de cansaço e também auxilia a relaxar e a equilibrar a energia.