Sabe aqueles dias que não dá vontade de sair da cama de tanta preguiça, principalmente depois de uma noite maldormida? Pois bem. Viva Saúde preparou uma supermatéria sobre exercícios que fazem a diferença. Com apenas alguns minutos, você se sentirá novo e muito mais revigorado para começar o dia, cheio de energia e disposição. Experimente!
É claro que você já ouviu falar de uma erva chamada Valeriana Officinalis, popularmente Valeriana, indicada em casos de insônia leve. Agora, na hora de comprar seu remédio fitoterápico, você deve certificar-se que este tenha o registro da Anvisa, ou seja, a inscrição no Ministério da Saúde. Finalmente, a fitoterapia foi reconhecida pela ciência, ganhando o seu lugar no mercado oficial de medicamentos receitados pelo seu médico. Só não vale abusar.
Quem já não teve um ataque de fúria ou mesmo presenciou alguém espumando de raiva por algum motivo? Rose Mercatelli conta como se proteger de reações explosivas no dia-a-dia e também como domar a fera que existe em nós. Confira!
Um abraço e boa leitura.
ledatrota@simbolo.com.br
diretora de redação
www.vivasaudedigital.com.br
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| Acima, Fernando Baeta, diretor-técnico da Monday Academia, com a modelo Cris Bittar, da agência Lumiere, ensaiando para a secão de fotos para a matéria Movimente-se e tenha muita mais energia!, página 44. |
VIVA SAÚDE INDICA
A medicina oriental acredita que a energia flui pelos meridianos do corpo. Quando esse caminho está bloqueado, nós nos sentimos desequilibrados. Existem algumas terapias que fazem a energia fluir:
ACUPUNTURA: o terapeuta insere agulhas finas em pontos específicos do corpo. Essa prática estimula e equilibra.
REFLEXOLOGIA: com a pressão e o deslizamento dos dedos, estimulam-se pontos das mãos e dos pés que correspondem a diversos órgãos internos.
SHIATSU: a massagem no corpo todo, pressionando-se pontos específicos com as palmas das mãos e as pontas dos dedos, trabalha os meridianos, promovendo o relaxamento e liberando energia.
MASSAGEM AYURVÉDICA: pode ser feita a quatro mãos, com óleo quente e ervas. Essa massagem indiana libera toxinas e promove um profundo relaxamento.
REIKI: o terapeuta, por meio das mãos, transfere energia para o paciente, mentalizando símbolos antigos e secretos. Promove o bem-estar e renova as energias.
WATSU: as sessões são feitas em piscina aquecida; o terapeuta sustenta o paciente nos braços e faz pressão em pontos específicos do corpo dele. Produz um efeito que ultrapassa o limite do físico, atuando no emocional.
TEXTO EXTRAÍDO DO LIVRO: ENERGIZE-SE Alternativa para melhorar sua qualidade de vida sem radicalismo Virgínia Nowichi (Editora Gente)